眠くなったときの対処法 | 東進ハイスクール東久留米校|東京都

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2020年 9月 12日 眠くなったときの対処法

こんにちは!担任助手の薗田です。

今年はゼミの合宿ができなかったので、

この間一日中ZOOMでゼミ合宿代わりの会があったのですが、

それがとってもハードで途中からの記憶がありません。笑

皆さんは勉強中、眠くなった時どうしていますか?

気がついたら寝てしまっている、なんてことは無いですか?

今回は、眠くなった時の対処法について話していきたいと思います。

 

①15分間寝る。

→15分以上寝てしまうと起きるのが辛くなってしまうため、

15分くらい仮眠を取るのがベストです。

 

②チョコレート等の甘いものを食べる

→脳が疲れているとぼーっとしてしまって眠くなるので、

甘いものを食べて脳をリフレッシュしましょう!

 

③深呼吸する

→体内の酸素量が低下すると眠くなってしまいます。深呼吸して、

体内に空気を取り込むようにしましょう。

 

④立ちながら勉強する

→眠い時は歩いたり、立ったりしながら勉強すると

眠気を紛らわすことができます。

 

他にも様々な対処方法があると思うので、

自分にあった対処方法を見つけ出してみて下さい。