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2020年 9月 12日 眠くなったときの対処法
こんにちは！担任助手の薗田です。
今年はゼミの合宿ができなかったので、
この間一日中ZOOMでゼミ合宿代わりの会があったのですが、
それがとってもハードで途中からの記憶がありません。笑
皆さんは勉強中、眠くなった時どうしていますか？
気がついたら寝てしまっている、なんてことは無いですか？
今回は、眠くなった時の対処法について話していきたいと思います。
①１５分間寝る。
→１５分以上寝てしまうと起きるのが辛くなってしまうため、
１５分くらい仮眠を取るのがベストです。
②チョコレート等の甘いものを食べる
→脳が疲れているとぼーっとしてしまって眠くなるので、
甘いものを食べて脳をリフレッシュしましょう！
③深呼吸する
→体内の酸素量が低下すると眠くなってしまいます。深呼吸して、
体内に空気を取り込むようにしましょう。
④立ちながら勉強する
→眠い時は歩いたり、立ったりしながら勉強すると
眠気を紛らわすことができます。
他にも様々な対処方法があると思うので、
自分にあった対処方法を見つけ出してみて下さい。
